Le BURN OUT - Qu'est ce que c'est

[nat]

Traduit à la lettre, le burn out donne "brûlure intérieure" bref, un mal qui vous consume. Le burn out touche aujourd'hui potentiellement l'ensemble de la population alors qu'avant on n'utilisait le mot que pour dans le monde professionnel. Il s’agit d’un épuisement physique, émotif et mental qui est caractérisé par un sentiment d’impuissance, d’une vision négative de soi et des autres, duquel découle une impression d’échec, d’insatisfaction. Expressions similaires : se sentir brûlé, avoir le cœur de moins en moins à l’ouvrage. Il entre en effet dans le burn-out un certain désabusement face au monde, un sentiment d'inutilité, d'impuissance devant la tâche à accomplir. Tout effort paraît vain.

Les signes avant-coureurs:
Ces premiers signes sont révélateurs d'un grand stress, particulièrement violent ou fréquent. Ils se concrétisent par des palpitations, les mains moites, des suées, une digestion difficile, des troubles du sommeil, une consommation accrue de tabac et d'alcool ou encore une émotivité exacerbée.

Les symptômes physiques:
Une fois la période de stress extrême passée, c'est au contraire un état léthargique qui est caractéristique du burn out. La composante physique se traduit par les symptômes suivants :

Une fatigue non récupérable même après un week-end ou une semaine de congés.
Le sentiment que son corps "ne répond plus" et une grande difficulté à faire tout effort physique comme par exemple monter des escaliers.
Des pannes de sommeil régulières.
Des perturbations alimentaires : en période de stress, on va avoir tendance à manger plus mais quand le burn out surgit, inversement, l'appétit disparaît.
La consommation accrue de stimulants tels que le tabac, l'alcool ou des médicaments,ou canabis etc

Tous ces signaux viennent s'ajouter aux signes courants du stress. On retrouve chez la victime du burn out les mêmes symptômes que chez une personne stressée mais répétés de façon chronique.

Les symptômes psychologiques:
L'énergie psychologique est épuisée, ce qui induit une perte d'énergie et de motivation, même se lever représente un effort considérable. Une apathie qui se décline à tous les niveaux.

L'émoussement des émotions. Après avoir ressenti les émotions de façon excessive, la personne en burn out a l'impression de ne plus rien éprouver, d'être indifférente à tout ce qui l'entoure. Le sentiment d'être inutile, la dévalorisation de soi. C'est la composante dépressive du burn out.

Un mal être qui fait tache d'huile pour gangrener tous les éléments de la vie et qui est accompagné d'une remise en question de sa famille et de sa vie sociale en générale.

Un rapport à l'environnement très froid, une dépersonnalisation qui amène à se comporter "comme un robot".

[MAG]

Salut nat,

Merci! C'est bien vulgarisé. Bref! Le BURN OUT est de plus en plus IN.

À bientôt!

[~ Lily Dreams ~]

Hello nat,

Je n'avais pas encore lu cet article. J'avoue que je m'y retrouve pas mal en fait.

La période que je viens de traverser, c'est le ras-le-bol de tout, sentiment d'inutilité, d'être bonne à rien, à force d'être rabaissée... et maintenant que ça va mieux, ça ne fait qu'amplifier l'envie de passer à autre chose, aussi !

Entre temps, il y a eu une période où j'étais totalement blasée par tout ce qui se passait autour de moi...

Et j'ai régulièrement des problèmes de sommeil.

[FRESIA]

Bonjour à tous,
je connais moi aussi ce genre de passages, parfois tout va mieux et parfois tout s écroule, démotivation totale fatigue générale. C'est l'anxiété qui use et la routine aussi... On aimerait changer mais on ne sait pas quoi exactement ...